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5 freie Plätze

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Andy Raaflaub

Faszien - die dritte Dimension! Deine Faszien werden gedehnt, gekräftigt und massiert. 

 

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Andy Raaflaub

Pilates mit verschiedenen Tools!

Entweder mit Rolle, Ring, Ball, Hanteln, Arc, OOV, Pad oder MOTR! Oder auch verschiedene Tools kombiniert!

Lass Dich überraschen! :-)

4 freie Plätze

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Andy Raaflaub

Classic Pilates oder Faszien Pilates mit oder ohne Tools wie Rolle, Ring, Band, Arc, Ball, Hantel ect. Jede Woche ein anderes Programm!

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Andy Raaflaub

MOTR - more than a roller- 

Cooles und effektives Training für den ganzen Körper. Der MOTR ist eine Kombination zwischen Rolle und Reformer.

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Maya Rosatti

Pilates mit verschiedenen Tools!

Entweder mit Rolle, Ring, Ball, Hanteln, Arc, OOV, Pad oder MOTR! Oder auch verschiedene Tools kombiniert!

Lass Dich überraschen! :-)

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Andy Raaflaub

Mit der Pilates Rolle wird das Workout noch effektiver. Deine Stabilität wird geschult und gleichzeitig wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt.

Natürlich werden Deine Faszien auch behandelt. :-)

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Andy Raaflaub

Die Pilatesübungen werden miteinander verbunden.

Harmonie und Kraft im Fluss!


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Andy Raaflaub
Ein entscheidener Faktor für die Funktionalität der Hüften ist das Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Die Hüfte bildet den beweglichen Übergang zwischen Becken und Oberschenkelknochen. Von großer Bedeutung ist der umliegende Bandapparat.
In diesem Kurs erarbeiten wir Übungen die für die Hüfte und das Becken, verblüffende Auswirkungen haben!
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MOTR - more than a roller- 

Cooles und effektives Training für den ganzen Körper. Der MOTR ist eine Kombination zwischen Rolle und Reformer.

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Andy Raaflaub

Die Pilatesflows werden 2-3 mal wiederholt. 

Das Training wird dadurch intensiv und effektiv!

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Andy Raaflaub

Pilates auf dem Trampolin. Hier wirst du richtig Spass haben und sowohl dein Herz-Kreislauf-System als auch deine Muskulatur herausfordern!

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50 Min. Bauchtraining! Yeah!

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Cooles Training auf dem Wanda Chair!

 

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Pilates auf dem Trampolin. Hier wirst du richtig Spass haben und sowohl dein Herz-Kreislauf-System als auch deine Muskulatur herausfordern!

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Classic Pilates oder Faszien Pilates mit oder ohne Tools wie Rolle, Ring, Band, Arc, Ball, Hantel ect. Jede Woche ein anderes Programm!

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PILATES 60plus

zunehmenden Alter gewinnt der Erhalt von Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit immer mehr an Bedeutung. Pilates Training fördert mit seinem Fokus auf Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, dem bewussten Durchführen von Bewegungen und dem Mobilisieren der Wirbelsäule genau diese Faktoren. 

In einem Pilates Kurs lernt man, die stabilisierende Muskulatur gezielt einzusetzen, effizient zu trainieren und im Stehen mit Gleichgewichtsübungen zu kombinieren.



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Ein schöner Rücken kann entzücken! Überzeuge durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur! Unterstütze deine Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und stärke, massiere und dehne Deine Faszien. Ein perfektes Training nach den neusten Pilates Trainingsmethoden.

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Pilates und Yoga auf innovative Weise vereint!

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Lass deine Muskeln brennen! Cardio Pilates wird dir Spass machen! 

 

 

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Faszien - die dritte Dimension! Deine Faszien werden gedehnt, gekräftigt und massiert. 

 

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Entweder mit Rolle, Ring, Ball, Hanteln, Arc, OOV, Pad oder MOTR! Oder auch verschiedene Tools kombiniert!

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Classic Pilates oder Faszien Pilates mit oder ohne Tools wie Rolle, Ring, Band, Arc, Ball, Hantel ect. Jede Woche ein anderes Programm!

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Mit der Pilates Rolle wird das Workout noch effektiver. Deine Stabilität wird geschult und gleichzeitig wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt.

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Di 15.10.2019
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15.10.2019
12:30-13:20
PILATES FASZIEN
Andy Raaflaub
17:00-17:50
PILATES TOOLS
Andy Raaflaub
18:00-18:50
PILATES
Andy Raaflaub
19:00-19:50
PILATES MOTR
Andy Raaflaub
16.10.2019
12:15-13:05
PILATES TOOLS
Maya Rosatti
17:30-18:20
PILATES ROLLE
Andy Raaflaub
18:30-19:20
PILATES FLOW
Andy Raaflaub
17.10.2019
12:15-13:05
PILATES BEWEGTE HÜFTE
Andy Raaflaub
17:30-18:20
PILATES MOTR
Andy Raaflaub
18:30-19:20
PILATES INTERVALL
Andy Raaflaub
18.10.2019
09:00-09:50
PILATES TRAMPOLIN
Andy Raaflaub
12:15-13:05
PILATES BAUCH SPEZIAL
Andy Raaflaub
18:00-18:50
PILATES CHAIR
Andy Raaflaub
19:00-19:50
PILATES TRAMPOLIN
Andy Raaflaub
19.10.2019
20.10.2019
21.10.2019
09:30-10:20
PILATES
Andy Raaflaub
11:00-11:45
PILATES GOLDEN 60plus
Andy Raaflaub
17:00-17:50
PILATES FASZIEN RÜCKEN
Andy Raaflaub
18:00-18:50
PILATES MEETS YOGA
Andy Raaflaub
19:00-19:50
PILATES FIRE
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